人到老年，要学会善待自己。有的老人爱打扮，有的老人爱吃喝；有的老人爱旅游。但不是每位老人都能如此洒脱，如有的老人每天清早起来给全家人做早饭。然后送小孩到学校，还有接回；有的老人自己省吃俭用，给孙辈买东西却从不吝啬。在他们眼中，忘我容易，善待自己却很难，总是为他们服务，却考虑自己很少。
“明明是为了他们好，为什么都不懂我的苦心？”有些老人也会抱怨。自己陀螺似的打转没有得到应有的感谢和尊重，但还是因为“不放心”，继续这种生活模式，陷入“担忧多、管得多、焦虑多、矛盾多”的恶性循环，对此，北京市老年心理专业委员会秘书长隆春玲表示，这是孤独感、无力感在作怪。不再工作、社交变少，种种转变难免会让老人觉得自己“没用了”，于是为儿女们忙碌起来，成为他们“被需要”的寄托，希望找回自己的价值感和存在感。这种心理是可以理解的，却不能提倡，老人只有先善待自己，就能照顾好自己，让自己快乐幸福起来，才有能力给别人带来幸福。
隆春玲建议，老人即使不放心儿女孙辈，自己也要劳逸结合，一周抽出两天休息一下，或每年安排一次旅游计划，给自己一个缓冲时间，而且老年人要学会善待自己，首先照顾好自己，关注自己的健康，身体是本钱，舍得为自己花钱，对儿女来说也是另一种帮助。
有了空闲时间，老年人可以读书看报，也可以练习写感恩日记，每天记录下产生感激的想法，其实是一个“回想幸?！钡墓?，有助于把痛苦、遗憾等消极情绪转化为积极情绪，老人看到更好的自己、更好的身边人，才能促进家庭和谐，对生活拥有更美好的幢憬，更加热爱生活。
老年人要学会善待自己，更要学会享受被爱。尤其是儿女的爱。遇到儿女送礼物，老人不要马上“泼冷水”。应该高兴地接受子女的礼物，表达出自己的喜欢，这会让儿女感觉“我得到了爸妈的认可”，接下来也会投入更多心意，让老人享受到更多温暖，其乐融融。
请记住，学会善待自己并不以索取，牺牲别人的幸?？炖肿魑?，而是能自给自足，尽情地享受快乐并感染他人。
(彭泽县老年人体育协会通讯员 柯钟灵)