健康长寿是古今中外人们的殷切愿望。要实现这一愿望，最重要的一点就要做好“和”字文章。
一、与社会和
与社会和这一点至关重要，每个人都是社会的一员，因此都应遵守政府法律、法规和社会公德。俗语云：“不做亏心事，不怕鬼敲门”。做了坏事，否则整天寝食不安，宛如惊弓之鸟，情绪处于高度紧张，怎能实现健康长寿呢？因此，人人应为构建和谐社会之大厦添砖加瓦。
二、与环境和
良好的生活环境是促进健康的重要因素?；肪秤琶?，令人心旷神怡；环境恶劣，使人烦躁不安。
三、与家人和
家人和的轴心就是夫妻和。我和老伴结婚60年了，从未红过脸，吵过嘴，80岁时我撰了一副寿联“互敬互让甜甜蜜蜜度岁月，相亲相爱潇潇洒洒乐百年”就是夫妻和好的真实写照。这一“和”能为全家老小和睦相处树立榜样，“家和万事兴，家和人长寿”，“和气生财”足以说明家和的重要性。
四、与别人和
人与人的交往，离不开社会，应以“和”字处理好相互间关系。能否与人和，是衡量一个人道德修养和文明程度的表现，其中与邻里的和尤为重要?！霸肚撞蝗缃凇?。主动与人亲近，尽力解人之困，救人之急，发生矛盾时要严以律己，宽以待人，明白吃亏是福的哲理。
五、与自己和
老年人在晚年生活中要保持一个宁静致远祥和温良的心态，千万别钻牛角尖，与自己“较劲”。要时刻保持五脏六腑和，气血和，阴阳和，五行和。如果七情六欲失去平衡，自己体内之和会成泡影，健康就会受到严重损害。传说伍子胥过昭关一夜急白了头，《红楼梦》中林黛玉整天多愁善感，忧心仲仲，故而短命，这都是血的教训。
总之与自己和的人会喜乐滋生，心襟愉悦，生活中处处充满阳光，哪有不长寿之理？
（作者：瑞昌市老年人体育协会 宋增明）