“三戒”：孔子在生活上主张：“君子有三戒，少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其衰也，血气既衰，戒之在得?！焙蒙?、斗殴、贪得均可危害健康，威胁生命。要想健康长寿，必须严守“三戒”。
“三去”：《道德经》一书，书中提出“三去”：去甚、去奢、去泰。意即要去掉“极端的、过分的、奢侈的”欲望，要求人们清心寡欲，心淳质朴，宁静志远，去掉私念。这从表面上讲，是说道德修养方面的问题，而实则是提出了一项值得人们遵循的养生保健准则。
“三有”：《黄帝内经》中指出，一个人要做到“三有”：欲食有节，起居有常，劳作有序。反之则易患病，因为无节、无常、无序是各种疾病的诱因?！叭小毕捣啦≈ū?。
“三戒”不可忘，“三去”不可违，“三有”不可少。这是古今中外人们养生保健的一大法宝，可谓灵丹妙药也。
(作者：瑞昌市老年人体育协会 宋增明)